寝る前の簡単アイケアルーティン | 美容・健康まとめ | 生活に役立つ様々な情報をもんチャンネルがピックアップし皆様にお届けしております

皆さんこんにちは。

おうち時間が増えたことでスマホを見る時間が

増えていませんか？

1日の終わり、体のどこよりも目がつらい…。

乾燥していたり、凝っていたり、疲れていたりと、

目周りの悩みって絶えないですよね。

でも、そう悩むわりに意外と目の周りのお手入れって

できていない気がする…。

そもそもアイケアって何をすればいいのかな？

今回はアイケアの方法を

お伝えしていこうと思います。

アイメイクは専用クレンジングで優しくオフ

目周りは皮膚が薄くてとってもデリケートな部分。

そのため、クレンジングをするときに

強くこすってしまうのは避けたいところです。

アイメイクは、まずポイントメイク専用リムーバーでオフして、

目元への負担を最小限に抑えましょう。

乾燥もしやすい目元には、いつものスキンケアに

アイクリームをプラスして、目周りも抜かりなく保湿しましょう。

アイクリームを塗るときも、こすらないように

優しく塗ることを意識しましょうね。

「目のまわりの表皮はほかの部分の¹⁄₄くらいの薄さ。

さらにメイクやアイラッシュなどの刺激で炎症が起こりやすい。

バリア機能の低下で乾燥が進行します」  

マッサージや目元の緊張を緩和させるストレッチをするのもおすすめ。

簡単にできる目回りのストレッチで、

リラックスして凝りをほぐしてあげましょう。

美容家電に頼るのも一つの手。

ホットアイマスクでじんわりと温めて

温めることで目周りの血行が良くなり、疲労を癒やしてくれるのだとか。

簡単に使える「使い捨てタイプ」や、

繰り返し使える「電子レンジ加熱タイプ」、

持ち運びに便利な「充電タイプ」など、あなたのお気に入りを探してみて。

温めることによって目とその周辺の血管を広げ、

凝った筋肉をやわらげてたまった疲労物質を流すことができます。

目元を温めて極上のリラックスタイムにして。

寝る前はスマホやPCをいじらない

目の疲れを取るためには睡眠もとっても大切。

寝る前にスマホやPCをいじってしまうと、

脳が活性化してしまうそうなので控えましょう。

寝る前にスマホを見るのをやめようとしても、

気になってついいじっちゃう…という人は、

スマホの「スクリーンタイム」機能を活用してみましょう。

スマホをどれくらい使っているかの確認や、

使える時間を制限できたりする機能で、

スマホ依存からの卒業が期待できそう。

 ＋αいい香りに包まれてリラックスを。寝る直前は、

リラックスできる香りでぐっすりと眠りにつく準備をしましょう。

香りを長く楽しみたい人はディフューザーを、

手軽さ重視の人は枕にピローミストを吹きかけて、

お気に入りの香りに包まれてみて。 

１日の終わりは、肌だけじゃなく、目も労わってあげましょうね。

今回は寝る前に目を労わるための

5つのアイケアを取り入れたルーティンをご紹介しました。

 目の乾燥や凝り、疲れなどに悩んでいる方は、

ぜひトライしてみてくださいね。

きっと、次の日の朝が気持ち良い目覚めになるはず！

今日も1日お疲れ様でした♡