ニキビができる位置から探る、生活習慣の改善法 | 美容・健康まとめ | 生活に役立つ様々な情報をもんチャンネルがピックアップし皆様にお届けしております

皆さんこんにちは。

最近、気候が不安定で落ち着かない日が続いていますね。

気がついたら現れる、ニキビ。

どんなにスキンケアに気をつけていても

外側からのケアだけでは

どうにもならないのが、現実なんです。

今回はニキビのできる位置からその原因を把握して、

生活習慣の改善法を紹介します。

おでこ・こめかみ・鼻・頬・口や顎周り の5箇所に

フォーカスしてお話していきます。

ニキビができてしまった時、

原因を探るために ぜひ参考にしてみてください。

そして、ニキビできてしまったら

できる限り触らない、という前提を忘れずに♡

おでこのニキビは、

前髪による刺激や シャンプーの時のすすぎ残し、

ホルモンバランスや生活習慣の乱れが主な原因。

体全体の不調がおでこに現れると言われているので

ここにニキビができた場合は要注意です。

その後の改善方法としては、

できるだけたくさん野菜を摂り、質のいい睡眠をとること、

消化器官に優しい食事を心がけてみて。

また、正しい洗顔によって余分な皮脂を取り除き

しっかりすすぐことも大切です♡

額・おでこは、顔の中で皮脂の分泌がもっとも多いため、

正しい洗顔によって余分な皮脂を取り除く必要があります。

洗顔料のすすぎ残しもニキビの原因になるので、

しっかりと流すことを意識してください。

また、普段の生活では、野菜を中心とした食事を摂り、

十分な睡眠時間を確保するようにしましょう。

こめかみは、皮脂線が集まっていると言われ

ニキビができやすい場所の1つなんです。

さらに、髪の毛などに触れやすく、

日常的に刺激にさらされている可能性も。

こちらもおでこニキビと同様に、

シャンプーや洗顔でのすすぎ残しや整髪料の成分などが

原因となることもあるので要注意です。

こめかみ"にきび"を予防するためには、

まずシャンプーやコンディショナーを

しっかりすすぐようにしましょう。

さらに、髪を洗ったあとに、洗顔するのがおすすめです。

最後に洗顔をすることで、汚れやシャンプーなどの残りを

落とすことができ、こめかみ周りを清潔に保てます。

鼻のニキビは、栄養不良、消化不良が

主な原因だと言われています。

暴飲暴食が原因の1つになるかもしれないので

つい手が伸びてしまいがちなお菓子も、

食べる回数を減らしてみて。

また、ファンデーションなどが落としにくい部分なので

メイク残りが原因になることもあるみたい。

大人になって鼻にニキビができる場合、

疲労やストレスの蓄積が心配されます。

また、内臓が弱っていると鼻の下にニキビができるといわれます。暴飲暴食、便秘などが原因となることもあるので、

食生活を見直し、アルコールや油っぽい食事は

控えるようにしましょう。

その後の改善法としては、

まずは食生活を見直して、アルコールや

油っぽい食事は控えてみて。

また、クレンジングも自分にあったものを見つけて

メイクを丁寧にオフするのも忘れずに♡

鼻にニキビができている時は、

できるだけメイクするのを避けましょう。

メイクは毛穴を詰まらせるため、

ニキビが治りにくくなる原因になってしまいます。

どうしてもメイクをしたい場合は薄塗りにし、

その後はきちんとクレンジングをして落としましょう。

乳製品の摂りすぎや、呼吸器系のトラブル、

ストレスやアレルギーが原因だと言われています。

また、乾燥による皮膚バリアの低下も考えられるので

角質層を潤す保湿ケアにも力を入れてみて。

牛乳やヨーグルト、チーズ、クリーム、バターなどの乳製品は、

性腺刺激ホルモン放出ホルモン、プロラクチン、

プロゲステロンといった体内のホルモンを刺激するものを

含んでいます。そして、これらを過剰に摂取したり、

摂取し続けたりすると、毛穴が詰まりやすくなる、

肌がオイリーに傾くなどしてニキビが出来やすくなると

言われているのです。 

その後の改善方法としては、

まず肉や乳製品などの摂取量を減らして

野菜や穀物を増やしてみて。

乾燥肌の人は特に、いつものケアに＋して

美容液やオイルを取り入れるなど、 ケア方法を見直してみて…♡

乾燥しがちな頬のケアには、保湿を十分に行うことが大切です。

洗顔後の保湿ケアを欠かさないことはもちろん、

定期的にシートマスクやパックなどを活用して、

肌を整えましょう。 

ほとんどがホルモンの変化やストレスによる影響で

十分な睡眠や健康な食生活などの、

体全体のバランスを整えることが大切です。

体調が芳しくない状態で

口や顎周りにニキビができてしまった時は

しっかりと休む時間を設けてみて。

体調が思わしくない時に出やすいのが口周り・唇のニキビです。

疲労やストレスが溜まって胃腸の調子が悪くなっていたり、

熱があって抵抗力が落ちていたりすると出やすくなります。

また、ホルモンのバランスが乱れているサインともいわれます。

できてしまったニキビ、 原因に心あたりはありましたか？

今回はニキビのできる位置からその原因を把握して、

生活習慣の改善法をご紹介しました。

結局共通して言えるのは、ストレスフリーで

健康的な生活が一番っていうこと。

自分の体調にもしっかり時間と気を使って、

肌も体調も、コンディションを整えましょう。

心身ともに、ヘルシーな生活を心がけて ニキビとは無縁の毎日を目指しちゃお〜！♡