自分磨きのコツ【内面】 | その他カテゴリまとめ | 生活に役立つ様々な情報をもんチャンネルがピックアップし皆様にお届けしております

皆さんこんにちは。

最近、楽しみがないという方いらっしゃいますよね。

このままじゃ嫌だな。

今回は自分磨きのコツ【内面】についてお伝えしていこうと思います。

新しい趣味を始めたり、刺激を与えていくことも

もちろん内面を充実させますがそれって外的要因なんですよね。

内面はちょっとした視点を持つことや強くしなやかな心を持っておくと、

年齢を重ねる毎に魅力が増していきます。

ここでは、心のトレーニングという視点で内面磨きの方法をお届けします。

内面の磨き方①：ノートを使って“自分の考え”を整理する

白紙のノートに今の自分の気持ちを箇条書きでも良いので、思いつくままに書いていきましょう。例えば「友達も彼氏もいなくて寂しい」とか

「毎日もっと楽しく過ごしたい」など。 負の感情もプラスの感情も問わず

書き出していきましょう◎。

この作業をすると、感情を吐き出す場になるし、

現在自分がどんな気持ちで日々過ごしているのか

客観視できるんですよね。自分磨きの前にまずは「心がスッキリ」して

余裕を持てるはず。

更に効果的なノートの使い方は、“現実の自分”と“理想の自分”を

リストアップ もう一歩踏み混んだノートの使い方をここでレクチャー。

自分磨きを続けていくならもっと踏み込んどんな女性になりたいのか

“理想”を思い描くと◎。

外見はどうなりたいのか、1日の流れはどう過ごしたいのか、

仕事はどんな風にこなしていきたいのか、どんな恋愛をしたいのか。

更に現実の自分の状態もリストアップしておくと、

理想に近づくには“何をすれば良いのか”、

逆に“何をやらなくて良いのか”明確な答えが出るでしょう。

ノートは誰にも見せなくて良いので、無茶な願望でも何でもOK。

自分磨きノートを使用して、自分の理想をどんどんイメージしてみて。

内面の磨き方②：仕事を淡々とやらず“ゲーム感覚”で取り組んでみる

1日に3分の1以上、仕事に時間を費やしている人がまだほとんど。

「早く休みにならないかな」とか「早く仕事終わらないかなぁ」と考える

瞬間があったら、淡々と仕事をこなしているかもしれません。

そこでおすすめな手法は、仕事をゲーム感覚で取り組んでみること。

制限時間内に作業を終わらせたら、ご褒美にデザートをプレゼント。

目標数字に結果が届いたら、旅行するなど。 日々の仕事をこんな感じで

楽しんでみると、やる気も上がって目標も立てやすいでしょう◎。

“仕事を遊びのように”取り組んでみて。

内面の磨き方③：本を読んで新しい価値観を取り入れる

内面の磨きの王道は、ズバリ読書。本一冊から得られる情報量は圧倒的に

量が多いので、良書に沢山触れておけば新しい価値観が身につくでしょう。

経済・マーケティング、仕事のノウハウなど読みやすい本が

増えていますが、まず手始めは“著名人のエッセイ”がおすすめです。

喋り口調が多くて読みやすいし、その人独自の思考が次から次へと出るので刺激を受けますよ◎。 後は文量ですが、目安は200頁の文量が

取り組みやすいです。完読するまでに遅くても3日くらいで終わるので、

多忙な人はぜひ200頁前後の本を読んでみてはいかがでしょうか。

自分が理想とする女性から女磨きを学べる手段の一つになります。

内面の磨き方④：日々の時間の使い方を見直してみる

ストレスが溜まりやすい、気持ちに余裕がない人ほど時間の使い方を

改めてチェックしてみましょう。意外と無駄なことをしている可能性が

高いです。

とりあえず参加した飲み会でダラダラと2次会まで居る、寝る直前まで

ずっとスマホをチェックしている、気づいたら寄り道して帰りが

遅くなってるなど。 生活スタイルは人それぞれですが、時間の使い方を

見直して“やること”と“やらなくていいこと”が見えてきます。

それを整理すると、今度は空白の時間が出来てくるのでもっと気持ちに

余裕が生まれて休み時間が出来るでしょう。 この際、思い切って

辞めたいことはバサッと辞める勇気を持ちましょう。

内面の磨き方⑤：愚痴や悪口を言わない

言うとスッキリする「悪口」と「愚痴」。でも、これって実は逆効果で

悪口を言えば言うほど嫌な記憶が巻き戻って脳内に残りやすいんですよね。 漏れなくイライラ感やモヤモヤする気持ちもセットでつきます。

しかも愚痴や悪口を言えば言うほど、周りの人は不快になりますし

自分の印象も悪くなるだけ。 逆に言わなければ、「裏表のない子」と

信頼されますし、イライラする時間も圧倒的に減ります。自分の評価を

下げてまで、どうでも良い他人の悪口や愚痴は言う必要がないので無駄と

心得ましょう。

内面の磨き方⑥：自分の機嫌を取る習慣をつける

人と関わっていると自分の気持ちよりも、つい目の前の相手や恋人の機嫌を優先してしまう時もありますよね。でも、この状態が続くと相手の顔色を

伺い過ぎて「人と関わるのが疲れる」と感じやすくなるでしょう。

この状態が続く人は、まず自分の機嫌を取る習慣を

自分磨きに取り入れてみて。着たい服を着る、食べたい物を食べる、

疲れたらゆっくり休む、気が乗らないことはあっさり断る。自分の機嫌を

取れば取るほど、いつも上機嫌で相手の様子もさほど気にならない状態に

なりますよ。他人に気配りする以上に自分への気配りも忘れずに。

内面の磨き方⑦：他人の短所にばかり気を取られず長所に目をむける

毎日顔を合わせる職場の人からいつも会っている彼氏まで。

濃密な時間を過ごせば過ごすほど、その人の短所もどうしても目について

しまいますよね。 「どうして変わってくれないんだろう」、

「自分だったらそんな行動ありえない」と相手に不満も出ますよね。

つい忘れがちですが、完璧な人なんてこの世に存在しません。

だから相手の短所よりもぜひとも長所を1つでも多く見つける癖を付けて

いきたいですね。長所を見つければその分、相手に尊敬の念を抱けたり

感謝の気持ちを持ち続けられるので貴方の器も自然と広がりますよ。

「長所探し」は日々の日課にぜひとも加えて欲しい女磨きの方法に

なります。

人生を豊かにすることで内面も磨くことができます。

時間の使い方など当たり前にできているようでできてないことも。

見直してみるといいかもしれません。

今回は自分磨き【内面】についてお話しいたしました。

今日から実践して性格美人目指しましょう！